以下哪种压腿高度不容易伤膝盖 4.21蚂蚁庄园问题答案与你分享
2022-04-20 21:21来源：卡饭网编辑：时寒峰
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原标题：以下哪种压腿高度不容易伤膝盖 4.21蚂蚁庄园问题答案与你分享
在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2022年4月21日的问题是问“很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖”，压腿什么高度不容易伤膝盖，下面就和小编一起来看看吧！
问题：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？
选项：齐腰即可、越高越好
答案：齐腰即可，压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。
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